Школа Современной Психологии продолжает цикл бесплатных семинаров "Академическая психология обычным людям"
«Как перестать накручивать себя перед сном» — инструкция по закрытию внутренних диалогов и возвращению в «здесь и сейчас».
«Я не договорила», «Нужно было поступить иначе», «Что будет завтра?» — как часто эти фразы становятся фоновым шумом, когда вы выключаете свет? Кажется, что кровать — это не место для сна, а зал ожиданий, где в очередь выстроились все незавершенные дела, невыплеснутые эмоции и обиды прошлого. Мы пытаемся «додумать» то, что уже прошло, или «прожить» то, что ещё не наступило.
В программе семинара:
✅ Механика незавершенных действий: почему мозг «цепляется» за прерванные ситуации дня и заставляет нас проигрывать их по кругу именно ночью.
✅ Прерывание контакта с отдыхом: как мы сами не даем себе уснуть, выбирая вместо расслабления привычное напряжение и контроль.
✅ Фигура и фон: почему маленькая тревога вдруг становится главной «фигурой» ночи, затмевая потребность тела в восстановлении.
✅ Здесь и сейчас: как вернуть внимание из пугающего будущего или досадного прошлого в текущий момент, где есть только вы, тишина и покой.
✅ Разбор механизмов саморегуляции через контакт с собой.
«Я не договорила», «Нужно было поступить иначе», «Что будет завтра?» — как часто эти фразы становятся фоновым шумом, когда вы выключаете свет? Кажется, что кровать — это не место для сна, а зал ожиданий, где в очередь выстроились все незавершенные дела, невыплеснутые эмоции и обиды прошлого. Мы пытаемся «додумать» то, что уже прошло, или «прожить» то, что ещё не наступило.
В программе семинара:
✅ Механика незавершенных действий: почему мозг «цепляется» за прерванные ситуации дня и заставляет нас проигрывать их по кругу именно ночью.
✅ Прерывание контакта с отдыхом: как мы сами не даем себе уснуть, выбирая вместо расслабления привычное напряжение и контроль.
✅ Фигура и фон: почему маленькая тревога вдруг становится главной «фигурой» ночи, затмевая потребность тела в восстановлении.
✅ Здесь и сейчас: как вернуть внимание из пугающего будущего или досадного прошлого в текущий момент, где есть только вы, тишина и покой.
✅ Разбор механизмов саморегуляции через контакт с собой.
Сон — это момент, когда мы наконец-то можем оставить мир в покое. Это процесс, который начинается тогда, когда вы разрешаете себе завершить прожитый день. Приходите, чтобы научиться ставить точку там, где обычно стоит мучительное многоточие.
Спикеры:
Юдина Елена — практический психолог
Наталья Усаченко, практический и перинатальный психолог, песочный терапевт, специалист по психосоматическим запросам
Формат: лекция, упражнение в малых группах, обсуждение
Для кого: для всех, кто интересуется психологией отношений, стремится улучшить качество своих связей и лучше понять себя.
Дата и время: 15.05.26 в 18:30
Адрес: Московский проспект, 14Б, 7 этаж
Вопросы и запись по телефону 8 906 232 58 32 (телеграмм, max)
Для кого: для всех, кто интересуется психологией отношений, стремится улучшить качество своих связей и лучше понять себя.
Дата и время: 15.05.26 в 18:30
- Участие бесплатное
- Предварительная запись обязательна
- Количество мест ограничено
Адрес: Московский проспект, 14Б, 7 этаж
Вопросы и запись по телефону 8 906 232 58 32 (телеграмм, max)